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中國(guó)已成“過(guò)勞死”大國(guó)

最新的一項(xiàng)“2012關(guān)愛(ài)職場(chǎng)白領(lǐng)、關(guān)注白領(lǐng)健康調(diào)查”顯示，2/3的受訪者認(rèn)為自己的身體狀況處于亞健康狀態(tài)，危害身體健康的主要因素中，工作壓力、環(huán)境污染和缺乏鍛煉位列前三位。在20世紀(jì)七八十年代經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的日本，過(guò)度疲勞曾造成大量中青年人猝死，如今，中國(guó)已超越日本成為“過(guò)勞死”大國(guó)。有統(tǒng)計(jì)顯示，巨大的工作壓力導(dǎo)致我國(guó)每年過(guò)勞死亡的人數(shù)達(dá)60萬(wàn)人，越來(lái)越多的都市白領(lǐng)處于“亞健康”狀態(tài)。[詳細(xì)]

江城一年逾400人猝死

8月27日，46歲的央視著名足球解說(shuō)員陶偉猝死；7月31日，浙江電臺(tái)25歲的美女主播郭夢(mèng)秋猝死；7月17日，24歲的美女淘寶店主“艾珺Aj”猝死……短短1個(gè)多月來(lái)，類(lèi)似消息頻頻見(jiàn)諸媒體，再加上之前發(fā)生同樣悲劇的侯耀文、高秀敏、古月等知名人士，“猝死”這個(gè)詞匯，引發(fā)不少市民、尤其是工作和生活壓力較大的職場(chǎng)人士更多關(guān)注。事實(shí)上，中青年頻發(fā)猝死近年已成為一種社會(huì)問(wèn)題，而這一現(xiàn)象在江城也同樣存在。[詳細(xì)]

過(guò)勞死十大信號(hào)嚇壞小白領(lǐng)

1.常感到疲倦，忘性大；2.常拖到晚上12點(diǎn)后睡覺(jué)；3.突然覺(jué)得有衰老感；4.肩部和頸部發(fā)僵；5.因?yàn)槠�勞和苦悶失眠�?.有一點(diǎn)小事也煩躁；7.經(jīng)常頭痛和胸悶；8.發(fā)生高血壓糖尿病，心電圖不正常；9.體重突然變化大；10.一天喝5杯咖啡。[詳細(xì)]

“有壓力時(shí)覺(jué)得累，沒(méi)壓力時(shí)覺(jué)得可怕”，“加班壓力大，不加班壓力更大”。這樣的話(huà)，非常精確地概括了當(dāng)前國(guó)人的心理狀態(tài)�？陀^地說(shuō)，壓力大也有許多原因。有對(duì)未來(lái)缺乏安全感，想通過(guò)努力將未來(lái)收益“折現(xiàn)”到當(dāng)前實(shí)現(xiàn)的；也有為滿(mǎn)足個(gè)人的人生目標(biāo)，或只為實(shí)現(xiàn)某一情結(jié)的，比如“我就想在某一城市生活”；但更多普通百姓的壓力，還是迫于眼前的生存。

因休息權(quán)被剝奪成為猝死的主因，從而有了“過(guò)勞死大國(guó)”的稱(chēng)謂，這決不是一件光彩的事。把勞動(dòng)者當(dāng)作一般“生產(chǎn)資料”，缺乏起碼的人文關(guān)懷，也決不僅僅是企業(yè)無(wú)良。中國(guó)這些年取得的經(jīng)濟(jì)成就，很大程度上是用世界最多、相對(duì)廉價(jià)的勞動(dòng)力去拼時(shí)間換來(lái)的，加上維權(quán)通道又狹窄得可以忽略不計(jì)，勞動(dòng)者的壓力怎么能不大？過(guò)勞死的事又怎能不多？[詳細(xì)]

危機(jī)1：身體愛(ài)疲勞
　“工作狂”們盡管鉚足勁打算好好工作，卻難耐壓力十足，總是覺(jué)得疲憊。專(zhuān)家表示，其實(shí)減壓的方法，也是無(wú)時(shí)不在的：運(yùn)動(dòng)健身，休閑娛樂(lè)，旅游交友，這些方式都能在一定程度上起到減少壓力、緩解疲勞的作用。[詳細(xì)]

危機(jī)2：沒(méi)有一天胃不痛
　加班加點(diǎn)，通常使得白領(lǐng)們總是不能在正常的吃飯時(shí)間吃飯。不良的飲食習(xí)慣慢慢加重了胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)年累月胃痛就成了很多上班族的通病。在本次調(diào)查中，有近四成人表示日常生活中會(huì)受到胃腸疾病的困擾。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，上班族最好能定時(shí)定量地吃飯。加班時(shí)，可以在抽屜里放一些小食品，在錯(cuò)過(guò)飯點(diǎn)的時(shí)候，稍微墊下肚子，不過(guò)也不要多吃，不要讓胃一直在那里“空轉(zhuǎn)”就行。[詳細(xì)]

危機(jī)3：我把睡眠給丟了
　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建超半數(shù)的北上廣職場(chǎng)人士存在睡眠障礙，也就是通常所說(shuō)的“失眠”。在本報(bào)所做的調(diào)查中，有近三成人表示深受失眠的困擾。專(zhuān)家指出，現(xiàn)代人因工作、經(jīng)濟(jì)、感情等壓力產(chǎn)生焦慮失眠，失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙。專(zhuān)家指出，對(duì)于已確診的失眠病人最好進(jìn)行規(guī)范的非藥物和鎮(zhèn)靜催眠藥治療。對(duì)于失眠癥患者來(lái)說(shuō)，按需服藥也很重要，這樣可以避免產(chǎn)生藥物依賴(lài)。[詳細(xì)]

危機(jī)4：素食也出高血脂
　為了保持苗條的身材，不少上班族注重選擇食物的攝入，很多人會(huì)如喬布斯般選擇做一個(gè)素食者。然而，素食并不代表健康。要想維持好身材，其實(shí)食物的搭配遠(yuǎn)比單純堅(jiān)持限制某種食物用量更為重要。專(zhuān)家建議，日常飲食需注意保持谷類(lèi)、豆類(lèi)、甘薯等粗糧作為膳食的主體，每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類(lèi)、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質(zhì)。膳食要合理搭配。[詳細(xì)]

危機(jī)5：鴨梨山大
　現(xiàn)代生活中，來(lái)自各方的壓力常讓人叫苦不迭。冥想方式是不錯(cuò)的緩解壓力的方式，專(zhuān)家表示，普通上班族也可以學(xué)習(xí)這樣的方式讓內(nèi)心變得強(qiáng)大起來(lái)。專(zhuān)家表示，冥想靜坐可以把心里的濁穢清理掉，讓人從打坐中學(xué)習(xí)平靜，還可以幫助思考。每天挑選適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，以二十分鐘打坐冥想，跟自己獨(dú)處，也讓大腦暫時(shí)斷線，阻絕壓力的循環(huán)。[詳細(xì)]