大家齊上陣。

　　畢業(yè)季來臨，島城各高校的畢業(yè)生都在用自己的方式紀念僅剩不多的大學生活，希望為大學生活畫上一個圓滿的句號。中國石油大學（華東）體育教學部的宮向陽也是今年的畢業(yè)生，作為一名體育特長生，他選擇了“你點贊我跑步”的方式紀念大學生活。他在微信朋友圈中發(fā)消息，別人點1個贊他就跑1公里，最終朋友圈中有190人為他點贊。前天下午5時左右，他在跑友的陪同下正式挑戰(zhàn)190公里跑步。經(jīng)過長達近23個小時的奔跑，他最終跟跑友接力完成了挑戰(zhàn)。

　　畢業(yè)生發(fā)起點贊跑步

　　“畢業(yè)在即，我要做件瘋狂的事情，紀念我的大學生活以及專業(yè)體育生涯就此結束。一個贊一公里，大家點起來吧，你們只要敢點贊我就敢跑！”6月16日，中國石油大學（華東）的宮向陽在朋友圈里發(fā)了這樣一條消息，引起了不少朋友的注意。不少朋友紛紛點贊，為他加油打氣，最終190個人為他點了贊。按照點贊數(shù)量算下來他要跑190公里。學校操場一圈的長度是400米，他要完成挑戰(zhàn)就要圍著操場跑475圈。

　　宮向陽是學校體育教學部的大四學生，曾經(jīng)參加過全國田徑冠軍賽暨全運會預選賽、全國大學生田徑錦標賽、山東省大學生田徑錦標賽等重要賽事800米和1500名中長跑，都獲得了不錯的成績。去年，他結合自己的專業(yè)優(yōu)勢，創(chuàng)業(yè)成立了一家體育傳媒公司，跟朋友組建了跑團?！按髮W生活眼看著就要結束，也是想通過這種方式，為我的專業(yè)體育生涯和大學生活畫個句號?！睂m向陽說。

　　通宵跑步向目標挑戰(zhàn)

　　前天下午5時左右，在眾多學生和老師的注視下，宮向陽正式向目標發(fā)起了挑戰(zhàn)。面對190公里的長跑，他顯得比較輕松。

　　中國石油大學（華東）田徑隊教練竇兆波也一起參與了進來，陪他跑完了最初的幾公里?！耙郧耙沧隽祟愃票荣惖谋Ｕ瞎ぷ鳎e累了不少的經(jīng)驗，保障他安全跑步是沒有問題的?？此麆傞_始跑的狀態(tài)還不錯，也比較放松?！备]兆波介紹說。

　　晚上到操場跑步的人比較多，宮向陽的跑友就圍在他身邊跑，以免跟其他同學相撞。不少跑步的同學為宮向陽挑戰(zhàn)的目標感動驚訝，還跟在他后面跑上兩圈。“經(jīng)常到操場跑步鍛煉，但從沒聽說過跑這么遠的，確實挺佩服，希望他能夠堅持下來?！眲⑼瑢W告訴記者。長時間的跑步，需要補充大量的水分和能量，宮向陽基本上都是喝點功能型飲料或者葡萄糖來補充體力。凌晨1時左右，他做了第一次休整，短暫休息了十幾分鐘，便繼續(xù)向目標發(fā)起挑戰(zhàn)。

　　跑友接力完成畢業(yè)夢想

　　昨天早上7時左右，記者再次來到操場時，宮向陽仍在繼續(xù)跑步，只是兩個膝蓋看起來稍微有些腫脹，速度慢了很多，手里還多了一根登山杖。此時，他已經(jīng)連續(xù)跑了10個多小時，圍著操場跑了300圈共120公里?！八L時間跑步，超過了無氧運動的強度，使得體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)分解。氧氣供應不足而形成無氧代謝，導致乳酸在膝關節(jié)等處堆積。乳酸堆積使得膝關節(jié)附近肌肉酸痛?！备]兆波介紹說。

　　考慮到宮向陽的身體情況，竇兆波跟他協(xié)商后暫停了他的挑戰(zhàn)，由其他跑友或者同學接力為他完成挑戰(zhàn)。下午3時30分左右，宮向陽再次走上跑道，用了不到半個小時完成了剩余5公里的挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)完成，宮向陽臉上掛滿了勝利的喜悅?！罢麄€挑戰(zhàn)同學和老師給了我很大的幫助，190公里跑不是我一個人跑完的，但也算實現(xiàn)了自己的一個夢想?！睂m向陽告訴記者。

　　跑步鍛煉循序漸進

　　“宮向陽是體育特長生，身體素質(zhì)很不錯，參加過一些職業(yè)比賽。190公里連續(xù)跑挑戰(zhàn)確實很大，他最初有這個想法時我不贊同，但他執(zhí)意要跑，我們就按照相關的賽事要求做了保障準備。如此長距離的跑步，如果是普通的跑步愛好者最好不要挑戰(zhàn)?！备]兆波表示，市民跑步的初衷都是為了鍛煉身體，但隨著自身運動量和運動能力的提高，很多人可能會選擇與健康背道而馳的超負荷訓練，一味追求成績和頻繁的參賽，忽略了享受運動的過程和運動賦予的快樂與健康?！安还苁桥懿竭€是別的什么運動，都得講究個循序漸進，適可而止。市民鍛煉時，應該以健康為出發(fā)點，注意適度，不要硬拼?！备]兆波提醒說。

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