原標(biāo)題：即將降雨、降溫！

　　晴朗天氣迎來轉(zhuǎn)折，降雨降溫已經(jīng)在路上了。

　　天氣趨勢

　　預(yù)計(jì)10月13至10月15日，湖北省中南部地區(qū)會(huì)有小雨出現(xiàn)，局部會(huì)出現(xiàn)中雨，北部為多云天氣。氣溫方面，隨著降雨范圍的擴(kuò)大，東部地區(qū)氣溫也會(huì)略有下降，最高氣溫降至24~29℃。

　　此外，10月16日至18日，湖北將有一次降水過程發(fā)生，全省小到中雨，部分地區(qū)大雨，10月17日前后，受冷空氣影響，湖北省大部氣溫下降，風(fēng)力加大。

　　溫馨提示

　　未來一周湖北省多陰雨天氣，提醒大家出行備好雨具，注意交通安全。同時(shí)氣溫波動(dòng)較大，請根據(jù)天氣變化適時(shí)調(diào)整著裝，謹(jǐn)防感冒。

　　湖北省地質(zhì)災(zāi)害氣象風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警

　　10月12日20時(shí)——10月13日20時(shí)，預(yù)計(jì)宜昌（五峰西部和中部）、恩施（恩施市南部、巴東南部、建始南部、利川西部和南部、咸豐、來鳳、宣恩、鶴峰），以及其他強(qiáng)降水區(qū)域發(fā)生崩塌、滑坡、泥石流的風(fēng)險(xiǎn)較大。

　　天氣預(yù)報(bào)

　　10月12日20時(shí)——10月13日8時(shí)，鄂西南陰天有小到中雨，其中恩施地區(qū)局地大雨；江漢平原、鄂東北陰天有分散性小雨；其他地區(qū)陰天。最低氣溫16~20℃，偏東風(fēng)2到3級。

　　10月13日8時(shí)——10月14日8時(shí)，鄂西北陰天到多云；其他地區(qū)陰天有小雨，局地中雨。最高氣溫中西部20~24℃、東部24~28℃，最低氣溫15~19℃，偏北風(fēng)2到3級。

　　10月14日8時(shí)——10月15日8時(shí)，鄂西南小雨轉(zhuǎn)多云；江漢平原、鄂東南、鄂東北東部陰天有小雨，局地中雨；其他地區(qū)陰天到多云。最高氣溫北部25~28℃、南部21~25℃，最低氣溫15~20℃，偏東風(fēng)2到3級。

　　10月15日8時(shí)——10月16日8時(shí)，鄂西南、江漢平原南部、鄂東南陰天有小雨；其他地區(qū)多云到陰天。最高氣溫北部26~29℃、南部22~26℃，最低氣溫15~20℃，偏東風(fēng)2到3級。

　　預(yù)報(bào)來源：湖北省氣象臺2024年10月12日16時(shí)預(yù)

　　小布溫馨提醒，進(jìn)入秋天后，氣溫逐漸走低，人體免疫力容易下降，稍不注意可能引發(fā)感冒等不適癥狀，可以從以下幾個(gè)方面提高免疫力。

　　營養(yǎng)是維持身體免疫力的基礎(chǔ)，日常飲食應(yīng)多吃富含營養(yǎng)的食物。比如要攝取足夠多的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等營養(yǎng)元素。富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚、蛋、奶制品、豆制品；富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜、芹菜、紅薯等；富含維生素E的食物有堅(jiān)果、豆類、谷類等；富含維生素C的食物有新鮮蔬果，如獼猴桃、柑橘、柚子等。

　　加強(qiáng)鍛煉有助于提高身體免疫力。適宜秋季的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)宜因人而異，不要過量，不要大汗淋漓，以防受涼感冒。

　　保證充足的睡眠有利于提高身體免疫力，爭取在晚上11點(diǎn)之前入睡，適當(dāng)午休，以適應(yīng)秋季晝夜節(jié)律的變化。

　　即將降溫記得及時(shí)增添衣物哦！