■ 湯品最能補(bǔ)充人體營養(yǎng)且易被機(jī)體所吸收,孕婦喝湯不僅有利于自身健康,更有利于胎兒的正常發(fā)育,減輕孕吐;病人喝湯有利于氣血恢復(fù),傷口愈合;老人喝湯有利于腸胃消化,延年益壽;兒童喝湯有利于長身體,增強(qiáng)抵抗力……
■ 以下介紹4種專門為特殊人群調(diào)配的湯煲,趕緊學(xué)一道吧!
材料:鴿子一只、山藥一段、黑木耳2~3朵、鵪鶉蛋6~7個,紅棗3個、枸杞少許……[詳細(xì)]
推薦指數(shù):★★★★★
材料:材料:鯽魚,少量豬骨,豆腐,麻油,蔥姜蒜片,鹽,胡椒粉,雞精。做法:1.鍋衷放入食油……
[詳細(xì)]
推薦指數(shù):★★★★☆
材料:鴨肉,陳皮,紅棗,姜片,鹽,米酒。做法:1.鴨肉剁小塊備用。2.取一湯鍋……[詳細(xì)]
推薦指數(shù):★★★★☆
材料:核桃,山楂,冰糖,桂花,清水。做法:1、核桃洗凈泡半小時,豆?jié){機(jī)加……[詳細(xì)]
推薦指數(shù):★★★★☆
■ 寒冷天氣,極易引發(fā)腸胃的不適、手腳冰涼、食欲不振、感冒等等不良反應(yīng),常喝健脾暖胃湯,可以從食療上幫我們調(diào)節(jié)一下脾胃的不適,增強(qiáng)抵抗力。喝一碗熱騰騰香噴噴的濃湯,那滋味,美美的、暖暖的,何其溫馨!
■ 以下介紹4款健脾暖胃湯,讓我們在這樣寒冷的天氣里溫暖的度過!
■ 秋天是個干燥的季節(jié),很多人會出現(xiàn)上火、長痘、疲倦乏力不適癥狀,因此需要在飲食中多注意攝取清淡、潤燥的食物,可根據(jù)身體的不同情況,在家中煲款潤燥湯,可以生津潤燥,清熱化痰。
■ 以下介紹4款祛火潤燥湯,清熱去火也是非常重要的工作喲!
■ 現(xiàn)代人工作節(jié)奏快,壓力大,平時缺少鍛煉,中午在單位經(jīng)常吃快餐,晚上回家又身心疲憊懶得做,去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來,很容易造成營養(yǎng)不平衡,導(dǎo)致貧血。
■ 以下介紹4種調(diào)理身體、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)靚湯,大家不妨學(xué)學(xué)看吧!
原料:紅棗、銀耳、蓮子、百合、冰糖。做法:1、紅棗和蓮子洗干凈,銀耳提前泡發(fā)……[詳細(xì)]
補(bǔ)血指數(shù):★★★★★
材料:蠔豉10粒、豬排骨200克、黨參40克、姜5克。做法:1、將蠔豉清洗干凈,鍋中放入……[詳細(xì)]
補(bǔ)血指數(shù):★★★★☆
原料:澳洲牛臀肉心500克、番茄3個、洋蔥1個、胡蘿卜1根、清水適量。做法:1、將牛肉……[詳細(xì)]
補(bǔ)血指數(shù):★★★★★
材料:干桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。做法:1、紅豆用清水洗凈……[詳細(xì)]
補(bǔ)血指數(shù):★★★★☆
粥簡單易做卻又變化豐富,在果腹之余還能滿足我們味覺和營養(yǎng)的多重需求。各個季節(jié)有不同的養(yǎng)生粥,尤其是秋季養(yǎng)生,不如尋找適合自己的粥品,以溫養(yǎng)溫,以味養(yǎng)胃!
-功效:養(yǎng)胃排毒-
1、南瓜切小塊,放微波爐叮熟后,用勺子壓成南瓜泥;
2、百合一片片剝開,放清水里漂洗干凈,備用;
3、小米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入電飯鍋中,按……<詳細(xì)>
-功效:補(bǔ)鈣健脾-
1. 栗子去殼,切成小粒備用。
2. 山藥去皮,切小粒,放入涼水中備用。
3. 大米洗凈入鍋,加1大碗清水,大火燒開。
4. 倒入栗子煮約15分鐘。
5. 然后倒入山藥粒和少許黑木耳……<詳細(xì)>
1.霧霾天氣少開窗。專家認(rèn)為,如果霧霾一整天不散,最好等太陽出來再開窗通風(fēng),期間室內(nèi)可使用空氣凈化器或加濕器。
2.外出最好戴上防塵口罩。口罩以棉質(zhì)口罩最好,可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi),而且易清洗。建議帶較厚的棉質(zhì)口罩或者帶有活性炭的口罩,防毒功效比一般口罩強(qiáng)。
3.適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。霧多、日照少的季節(jié)由于紫外線照射不足,人體內(nèi)維生素D生成不足,有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,必要時可補(bǔ)充一些維生素D。
4.飲食清淡多飲水。霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品,少吃刺激性食物。
5.外出歸來勤換衣物、勤洗口鼻。霧霾天氣的有害物質(zhì)和粉塵較多,回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口,進(jìn)行鼻腔清洗,換洗衣物。