亚洲伊人成大香线蕉99综合_亚洲精品国产aa_亚洲色在线观看_鲁鲁国产在线视频在线看片

  • 醫(yī)食同源 秋冬調(diào)理食療藥膳
  • 注意9大要素做出好喝養(yǎng)生湯
  • 天氣多變 宜進(jìn)滋補(bǔ)養(yǎng)生粥
  • PM2.5霧霾天的清肺潤燥食譜
  • 意大利
  • 零食

特殊人專用湯

健脾暖胃湯

祛火潤燥湯

補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

特別的你喝特別的湯


■ 湯品最能補(bǔ)充人體營養(yǎng)且易被機(jī)體所吸收,孕婦喝湯不僅有利于自身健康,更有利于胎兒的正常發(fā)育,減輕孕吐;病人喝湯有利于氣血恢復(fù),傷口愈合;老人喝湯有利于腸胃消化,延年益壽;兒童喝湯有利于長身體,增強(qiáng)抵抗力……


■ 以下介紹4種專門為特殊人群調(diào)配的湯煲,趕緊學(xué)一道吧!


  • 孕婦:山藥鴿子湯

    材料:鴿子一只、山藥一段、黑木耳2~3朵、鵪鶉蛋6~7個,紅棗3個、枸杞少許……[詳細(xì)]
    推薦指數(shù):★★★★★

  • 病人:豆腐鯽魚湯

    材料:材料:鯽魚,少量豬骨,豆腐,麻油,蔥姜蒜片,鹽,胡椒粉,雞精。做法:1.鍋衷放入食油…… [詳細(xì)]
    推薦指數(shù):★★★★☆

  • 老人:陳皮老鴨湯

    材料:鴨肉,陳皮,紅棗,姜片,鹽,米酒。做法:1.鴨肉剁小塊備用。2.取一湯鍋……[詳細(xì)]
    推薦指數(shù):★★★★☆

  • 兒童:核桃山楂汁

    材料:核桃,山楂,冰糖,桂花,清水。做法:1、核桃洗凈泡半小時,豆?jié){機(jī)加……[詳細(xì)]
    推薦指數(shù):★★★★☆

抵御寒冷的那一碗濃湯


■ 寒冷天氣,極易引發(fā)腸胃的不適、手腳冰涼、食欲不振、感冒等等不良反應(yīng),常喝健脾暖胃湯,可以從食療上幫我們調(diào)節(jié)一下脾胃的不適,增強(qiáng)抵抗力。喝一碗熱騰騰香噴噴的濃湯,那滋味,美美的、暖暖的,何其溫馨!


■ 以下介紹4款健脾暖胃湯,讓我們在這樣寒冷的天氣里溫暖的度過!


  • 羅宋湯

    材料:牛肉半斤、番茄、大土豆、洋蔥、胡蘿卜、紅腸、芹菜、番茄沙司、黑胡椒 。做法……[詳細(xì)]
    暖胃指數(shù):★★★★☆

  • 白胡椒豬肚湯

    材料:豬肚一副、白胡椒、生姜適量。做法:1.豬肚用鹽或生粉反復(fù)洗凈……[詳細(xì)]
    暖胃指數(shù):★★★★★

  • 胡蘿卜羊肉湯

    材料:羊腿,胡蘿卜,白蘿卜,大蔥姜,鹽,胡椒粉。做法:1.胡蘿卜去皮洗凈,切滾刀塊……[詳細(xì)]
    暖胃指數(shù):★★★★★

  • 麻油腰仔湯

    材料:豬腰,姜絲,枸杞,水,麻油,鹽,鮮雞粉,米酒,姜汁。做法:1.豬腰充分洗凈…… [詳細(xì)]
    暖胃指數(shù):★★★★☆

怕上火 來煲款湯吧


■ 秋天是個干燥的季節(jié),很多人會出現(xiàn)上火、長痘、疲倦乏力不適癥狀,因此需要在飲食中多注意攝取清淡、潤燥的食物,可根據(jù)身體的不同情況,在家中煲款潤燥湯,可以生津潤燥,清熱化痰。


■ 以下介紹4款祛火潤燥湯,清熱去火也是非常重要的工作喲!


  • 米酒山楂雪梨羹

    材料:米酒、山楂、雪梨、冰糖、水淀粉。做法:米酒加適量水煮開,雪梨削皮……[詳細(xì)]
    清火指數(shù):★★★★★

  • 冰糖川貝燉雪梨

    材料:冰糖、枸杞和川貝粉。做法:1、梨去皮,去掉上層約15的頂部,挖去梨核…… [詳細(xì)]
    清火指數(shù):★★★★★

  • 絲瓜小海鮮湯

    材料:蛤蜊,海蝦,絲瓜。做法:1、蛤蜊洗凈,難洗的用刷子刷;2、鍋里熱水……[詳細(xì)]
    清火指數(shù):★★★★☆

  • 紫薯銀耳湯

    材料:銀耳、紫薯、冰糖。做法: 1、將銀耳泡發(fā),去蒂洗凈后……[詳細(xì)]
    清火指數(shù):★★★★☆

簡單的補(bǔ)氣血食療湯水


■ 現(xiàn)代人工作節(jié)奏快,壓力大,平時缺少鍛煉,中午在單位經(jīng)常吃快餐,晚上回家又身心疲憊懶得做,去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來,很容易造成營養(yǎng)不平衡,導(dǎo)致貧血。


■ 以下介紹4種調(diào)理身體、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)靚湯,大家不妨學(xué)學(xué)看吧!


  • 紅棗百合蓮子銀耳羹

    原料:紅棗、銀耳、蓮子、百合、冰糖。做法:1、紅棗和蓮子洗干凈,銀耳提前泡發(fā)……[詳細(xì)]
    補(bǔ)血指數(shù):★★★★★

  • 黨參蠔豉排骨湯

    材料:蠔豉10粒、豬排骨200克、黨參40克、姜5克。做法:1、將蠔豉清洗干凈,鍋中放入……[詳細(xì)]
    補(bǔ)血指數(shù):★★★★☆

  • 番茄牛肉湯

    原料:澳洲牛臀肉心500克、番茄3個、洋蔥1個、胡蘿卜1根、清水適量。做法:1、將牛肉……[詳細(xì)]
    補(bǔ)血指數(shù):★★★★★

  • 桂圓大棗紅豆湯

    材料:干桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。做法:1、紅豆用清水洗凈……[詳細(xì)]
    補(bǔ)血指數(shù):★★★★☆

秋季養(yǎng)生滋補(bǔ)粥膳

粥簡單易做卻又變化豐富,在果腹之余還能滿足我們味覺和營養(yǎng)的多重需求。各個季節(jié)有不同的養(yǎng)生粥,尤其是秋季養(yǎng)生,不如尋找適合自己的粥品,以溫養(yǎng)溫,以味養(yǎng)胃!

       數(shù)千年來,它為中華民族的繁衍昌盛作出了貢獻(xiàn)。 中國藥膳不是食物與中藥的簡單相加,而是在中醫(yī)辯證配膳理論指導(dǎo)下,由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效,又有食品美味,用以防病治病、強(qiáng)身益壽的特殊食品。

        食療包括兩個主要方法,一是將食物經(jīng)過一定的調(diào)制烹飪,充分發(fā)揮其醫(yī)療作用;一是配入適當(dāng)?shù)乃幬,雖然用藥,但通過技術(shù)處理而賦于食物的形式。

固元膏

-功效:美容養(yǎng)顏,烏發(fā)潤膚-
原料:東阿阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖、桂圓、黃酒。做法:1.將阿膠和輔料……<具體做法>

藥燉面線

-功效:氣血雙補(bǔ),健脾利胃-
材料:面線100公克,雞肉500公克,當(dāng)歸1片,熟地1片,川芎3片,黃耆10公克,紅棗8粒……<具體做法>

干貝竹蓀冬瓜湯

-功效:清熱解毒,利水消痰-
材料:干貝(瑤柱)50g,竹蓀,老姜10g,冬瓜300g,香蔥1棵,鹽1茶匙(5g),紹興黃酒……<具體做法>

四神湯

-功效:健脾祛濕,氣血雙補(bǔ)-
原料:山藥,蓮子(去心),芡實(shí)和茯苓。其中山藥芡實(shí)可以多放些,其他適量,還可以靈活"加料"更滋補(bǔ)……<具體做法>

羅漢果蓮藕甜湯

材料:羅漢果,蓮藕,紅棗,紅糖。
做法:1.蓮藕洗凈去皮,切薄片,羅漢果
剝開,紅棗……<具體做法>

西芹百合炒白果

材料:西芹、百合 、白果(鮮)、胡蘿卜。
做法:1.百合洗凈,西芹去皮切菱形塊,胡蘿
卜切大刀花……<具體做法>

川貝枇杷膏

材料:枇杷,冰糖,川貝粉。
做法:1.枇杷去皮去核,如果有攪拌機(jī)就讓果肉<具體做法>

馬蹄蒸雞蛋

材料:馬蹄、雞蛋 、鹽、 蔥。
制作:1. 馬蹄洗凈,去皮,切顆粒狀;蔥切花
待用。2.把雞蛋……<具體做法>

枸杞木耳炒山藥

原料:山藥、荷蘭豆、黑木耳、枸杞。
做法:1 黑木耳冷水泡發(fā)后洗凈;2 荷蘭
豆撕去兩邊的筋洗凈……<具體做法>

西蘭花番茄鯇魚湯

材料:西蘭花200克、番茄2個、鯇魚肉250克、生姜3片。做法:西蘭花、番茄分別洗凈,切為碎!<具體做法>

1.霧霾天氣少開窗。專家認(rèn)為,如果霧霾一整天不散,最好等太陽出來再開窗通風(fēng),期間室內(nèi)可使用空氣凈化器或加濕器。

2.外出最好戴上防塵口罩。口罩以棉質(zhì)口罩最好,可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi),而且易清洗。建議帶較厚的棉質(zhì)口罩或者帶有活性炭的口罩,防毒功效比一般口罩強(qiáng)。

3.適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。霧多、日照少的季節(jié)由于紫外線照射不足,人體內(nèi)維生素D生成不足,有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,必要時可補(bǔ)充一些維生素D。

4.飲食清淡多飲水。霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品,少吃刺激性食物。

5.外出歸來勤換衣物、勤洗口鼻。霧霾天氣的有害物質(zhì)和粉塵較多,回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口,進(jìn)行鼻腔清洗,換洗衣物。

策劃:新浪湖北美食頻道制作:@petrel會飛設(shè)計(jì):@趙小女青技術(shù):陳珂
郵箱:meishi@hbmail.sina.com.cn聯(lián)系電話:027-85699200