{window.open('http://service.t.sina.com.cn/share/share.php?url='+encodeURIComponent(location.href)+'&title='+encodeURIComponent('【高考生，你準(zhǔn)備好了嗎】高考的腳步越來越近，考生和家長們都會擔(dān)心考試期間出現(xiàn)的各種疾病及生理上的狀況。@新浪湖北健康頻道 友情提示:一個(gè)良好的身體狀態(tài)是考試成功的前提，這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，注意休息、防病保健尤為重要。')+'&ralateUid=&pic='+encodeURIComponent('http://hubei.sinaimg.cn/2014/0529/S118957T1401357518593.jpg')+'&searchPic=false','_blank','width=615,height=505');})())
高考將至，有不少高三學(xué)生被失眠所困擾，陷入了痛苦之中。晚上睡不好，白天頭腦昏昏沉沉，無精打采，越發(fā)加重心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量……從而形成惡性循環(huán)。首先要有一顆平常心。其次是不要因一夜沒睡好而憂心忡忡。三是不要把睡覺做夢當(dāng)成壞事。四是堅(jiān)持適度的有氧代謝運(yùn)動(dòng)。五是保持規(guī)律性的生活方式。
大考將至，很多考生反映在這一階段出現(xiàn)了學(xué)習(xí)效率下降的現(xiàn)象，沒有信心、頭腦昏沉、心情煩躁也成為了困擾很多考生的心病，直接影響了備考信心。實(shí)際上，突破了這個(gè)難關(guān)，學(xué)習(xí)效率又會重新提升。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“高原現(xiàn)象”，而這一段關(guān)鍵時(shí)期則被稱為“高原期”。
凡是經(jīng)歷過高考的人，大都有這樣的體驗(yàn)：記憶力下降，越想記住的東西越記不住，越是著急越記不��；整天心慌意亂，易怒易哭。本來會做的題也不會做了；茶飯不思，晚上睡不著，或飽受惡夢的困擾，老是想上廁所，手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑……小心你的孩子得了考前綜合癥，下面就跟大家分析一下考前綜合癥的主要癥狀和解決方法。
高三的孩子們正值青春期，高考這一年還要耗費(fèi)大量的腦力來面對學(xué)習(xí)，因此，對營養(yǎng)的需求是非常大的。當(dāng)高三家長，最糾結(jié)的就是如何讓孩子能夠吃得好、吃得全、吃得健康。保證營養(yǎng)還要保證美味，如果遇到了挑嘴的孩子，還要琢磨怎么樣讓孩子吃得下。
為了讓更多的家長掌握高考前考生應(yīng)注意的事項(xiàng)，在備考前，飲食方面應(yīng)做到“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”。三大紀(jì)律即平衡膳食、清潔衛(wèi)生、規(guī)律飲食。在這三大紀(jì)律的約束下，做到如下的“八項(xiàng)注意”。一、飲食多樣化。不偏食挑食，不要因天氣炎熱而過度食用冷食，以免因胃腸受刺激而引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀�！驹斍椤�
一日之計(jì)在于晨，早晨對考生尤其重要。早餐最好是熬一些稀飯或補(bǔ)羹，如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼、敗火之效。再加一些饅頭、包子等主食，補(bǔ)充碳水化合物，保證腦力勞動(dòng)的能量充足。午餐要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果，腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃，在此基礎(chǔ)上每天換花樣�！驹斍椤�
高考期間，考生勞累使免疫力下降，易得感冒；使用空調(diào)后溫差大也容易感冒�；几忻暗目忌鷳�(yīng)注意多飲水，注意休息，不可過度勞累。
高考期間孩子的飲食宜清淡，要少吃生、冷食物以及油炸、煎烤食品。生、冷食物容易對腸胃產(chǎn)生刺激而導(dǎo)致腹瀉。
想辦法減輕高考生的思想壓力，讓其輕松上陣，才能考出好成績。說到容易，但是要做到這些，家長才是關(guān)鍵。
近年來高考前不少藥店口服避孕藥賣得異�；鸨恍┡蚣议L希望通過避孕藥以推遲經(jīng)期。這種方法不宜提倡。
