“春捂”,是指春季氣溫剛轉暖,人們不要過早脫掉棉衣。那么,捂多久最好最養(yǎng)生?怎么捂才能防。磕膫部位最該捂……
春捂秋凍,“捂”多久最好呢?一般情況下,立春后最短也要捂10天—15天。雖然立春代表春天的來臨,但冬季低溫需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間,氣溫變化較大,如果過早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因為不適應而受寒,從而導致感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病。
俗話說“春天孩兒臉,一天變三變”。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。【繼續(xù)閱讀】
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近期我國內地可能繼續(xù)出現(xiàn)人感染H7N9禽流感的散發(fā)病例。H7N9禽流感已經(jīng)嚴重影響了人們生活,有的人甚至連禽類食物都不敢吃。其實,H7N9病毒并不可怕,只要我們多了解一些,做好防范,就可能避免被傳染。
從事禽類養(yǎng)殖、銷售、宰殺、加工業(yè)者,以及在發(fā)病前1周內接觸過禽類者,需要比普通人更加注意預防。如果這類人群出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀請及時就醫(yī),并告之醫(yī)生7周內活動情況。
普通人預防H7N9禽流感:注意個人衛(wèi)生,保持勤洗手、室內勤通風、注意營養(yǎng),保證充足的睡眠和休息,加強體育鍛煉;尤其在接觸禽畜后及時徹底洗手。盡可能減少與禽畜不必要的接觸,特別注意盡量避免接觸病死禽畜。食用禽肉蛋時要充分煮熟。【繼續(xù)閱讀】
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春季氣溫忽冷忽熱、早晚溫差較大,是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié),抵抗力較差的人群、嬰幼兒、老年人較容易感染上傳染病。
手足口病是一種由多種腸道病毒感染引起的傳染病,一般在5至7月出現(xiàn)流行高峰。手足口病感染初期一般表現(xiàn)為發(fā)熱伴手、足、口、臀部皮疹;重癥病例早期可能沒有皮疹,但可出現(xiàn)頭痛、精神差、肌陣攣、嘔吐等臨床表現(xiàn),也可出現(xiàn)嘴唇青紫、呼吸困難等癥狀。
麻疹由麻疹病毒引起,是高度傳染性的呼吸道傳染病,從發(fā)病到出疹約3—5天,發(fā)熱從低熱到高熱伴隨流涕、流淚、結膜充血、畏光等癥狀。出疹時體溫可達40℃。【繼續(xù)閱讀】
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腰部的肥胖分為兩個部分,如果是游泳圈式的肥胖一般脂肪集中在腰部,是由于長期久坐、運動少導致的肥胖。而如果是肚臍以下部位凸出,則可能是腹部肥胖。
腿部肥胖也同樣分為兩個部分,大腿的肥胖主要集中在根部,由于久坐或是運動量太少,這個部位很容易堆積脂肪。而小腿的肥胖則比較復雜,可能是循環(huán)不暢引發(fā)水腫,或是高跟鞋穿得太久引起的肌肉型肥胖,也有可能是脂肪肥胖。
春季氣溫波動比較大,堅持有規(guī)律的瑜伽和舞蹈練習,不僅可以減肥美體,還可增強身體對氣溫的適應能力,提高身體的抵抗力,增強心肺功能,減少疾病發(fā)生。【繼續(xù)閱讀】
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