廖一凡
廖一凡
白天，他是嚴(yán)謹(jǐn)而認(rèn)真的通訊工程師；夜里，他又搖身一變成為約跑族。他是思維敏捷的工科男，也是健康陽(yáng)光的體育健將。他就是“武漢跑步吧”的創(chuàng)始人兼管理者——廖一凡。
“武漢跑步吧”誕生記
“其實(shí)早在2012年就有了“武漢跑步吧”這個(gè)群，當(dāng)時(shí)群里只有幾十人，沒有專門的人進(jìn)行系統(tǒng)化的管理，大家跑步都是以減肥為目的，交流得不多，誰(shuí)想跑步就在群里發(fā)消息，誰(shuí)有時(shí)間誰(shuí)就去，僅此而已?！绷我环舱f。2014年，參加廈門國(guó)際馬拉松，做為群里首位跑馬拉松的“神人”，與跑友分享備戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)后，“武漢跑步吧”又開始活躍，并成功聚集了一群志趣相投的人，形成了現(xiàn)在以約跑為主的“武漢跑步吧”群體。通過跑友們口碑相傳的方式，這個(gè)群體逐漸從最開始的幾十人發(fā)展到如今的1000多人。
“跑友們都是很純粹的人，大家都互相以網(wǎng)名稱呼，都很樂于分享和互相幫助”。說到這些跑友們，廖一凡還給我們講了一個(gè)小故事。有一個(gè)跑友，在跑鄭開馬拉松的時(shí)候，在終點(diǎn)前一公里時(shí)突然休克，被緊急送往醫(yī)院，而當(dāng)時(shí)同去參加比賽的武漢跑友都在第一時(shí)間尋找他的下落，關(guān)心他的情況。廖一凡感慨道“跑步不僅是讓我們鍛煉身體、完成目標(biāo)，它更使我們?cè)谶@個(gè)過程中交到真正的朋友，感受到了集體的溫暖和精神”?，F(xiàn)在，大家都會(huì)固定地在周三晚上和周六上午在江灘聚集跑步，這已然成為了一個(gè)傳統(tǒng)。
第一次跑馬拉松：6個(gè)腳趾甲淤血脫落
2014年的時(shí)候，廖一凡參加了廈門馬拉松和北京馬拉松這兩項(xiàng)賽事，均跑完了全程，成績(jī)都在3小時(shí)52分左右。回憶這兩次比賽，廖一凡坦言，其實(shí)兩次比賽的成績(jī)都有些低于自己的預(yù)期。在跑1月份的廈門馬拉松時(shí)，由于是第一次跑全程馬拉松，準(zhǔn)備工作做的不夠充分。當(dāng)時(shí)穿的鞋子不太合腳，跑到后半程時(shí)，雙腳由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而充血，鞋子變得十分不舒服，跑完后有6個(gè)腳趾甲淤血最后全部脫落；在衣服的選擇上也沒有考慮到長(zhǎng)時(shí)間摩擦?xí)?duì)身體帶來的影響。而在10月份的北京馬拉松時(shí)，有了第一次的教訓(xùn)，廖一凡準(zhǔn)備得更加充分了。但是令人意想不到的是，在32公里時(shí)，廖一凡的雙腿抽筋，剩下的幾公里路幾乎都是走下來的?；叵脒@兩次參加比賽的經(jīng)歷，廖一凡并沒有遺憾，“我對(duì)跑步更多的是一種自律的要求，是對(duì)自己健康、形體和精神狀態(tài)的追求”。“有的人跑步是跑情懷，有的人跑得很嚴(yán)肅，我就是介于二者之間吧，既有對(duì)自己的要求，也樂在其中”。
為什么要跑馬拉松？也許身邊很多朋友和親人都不理解，但跑步就和書一樣，一本書每個(gè)人讀完，都會(huì)有自己的感受，也可以說跑步是一種經(jīng)歷，只有真正跑的人才懂，而跑的路線、速度、里程不同，感覺自然也會(huì)不同。
今年計(jì)劃：越野賽和鐵人三項(xiàng)為主
談到今年，廖一凡說今年自己不再滿足于馬拉松的比賽了，他準(zhǔn)備參加5月份北京TNF50公里越野賽，還想再參加10月份的鐵人三項(xiàng)比賽。至于馬拉松的賽事，如果條件允許，他也會(huì)挑一些自己感興趣的來參加。廖一凡說到，他并不是一個(gè)太看重成績(jī)的人，成績(jī)只是一方面，讓自己開心更重要。
在采訪的最后，廖一凡還為想要參加馬拉松比賽的跑步愛好者提供了許多建議。第一，在跑步之前應(yīng)當(dāng)先熱身，這樣有利于保護(hù)身體各關(guān)節(jié)免收過大的沖擊；在跑步之后應(yīng)做拉伸，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)，避免肌肉結(jié)塊。第二，跑步盡量空腹進(jìn)行，如果擔(dān)心體能不夠，可以先吃半根香蕉或一杯酸奶這類比較容易消化的食物。第三，訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度應(yīng)該因人而異，如果是沒有運(yùn)動(dòng)史的初跑者，建議每周運(yùn)動(dòng)兩到三次，訓(xùn)練半年以上；如果是有其他運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)或跑步史的，可以根據(jù)自己的自身?xiàng)l件科學(xué)訓(xùn)練。但都要“量力而行，享受跑步”。
跑步是一件再簡(jiǎn)單不過的事，任何人都可以做到，但卻有許多人永遠(yuǎn)都不會(huì)去做。選擇了跑步，更多的是選擇了一種積極健康的生活態(tài)度，讓人跑進(jìn)了不一樣的人生。就像在村上春樹的書中，他詢問一位馬拉松運(yùn)動(dòng)員：“當(dāng)你跑步時(shí)腦海里邊想著什么？”他回答：“痛楚難以避免，磨難可以選擇”。送給所有奔跑著的跑友，共勉。
