今天（10月8日），我們迎來了寒露節(jié)氣。寒露是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣。進入寒露，時有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。寒露傳統(tǒng)習俗主要有賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等。

　　天氣趨勢 

　　今天（10月8日）起，湖北省將開啟升溫通道，10月8日至10月11日，全省以晴到多云天氣為主，其中恩施地區(qū)偶有小雨，大部地區(qū)最高氣溫回升至25~29℃，最低氣溫14~19℃。

　　據@中國天氣，10月11日起，全國大部地區(qū)氣溫會陸續(xù)回升，長江中下游一帶升溫過后暖意漸歸，甚至還會有點熱。

　　天氣預報

　　10月8日08時——10月9日08時，全省晴天到多云。最高氣溫24~27℃，最低氣溫13~17℃，偏北風轉偏東風2到3級。

　　10月9日08時——10月10日08時，全省晴天到多云。最高氣溫26~30℃，最低氣溫14~18℃，偏東風2到3級。

　　預報來源：湖北省氣象臺2024年10月7日08時預報

　　如何應對“節(jié)后綜合征”

　　國慶假期結束，部分人會出現不想上班上學、胃口欠佳、心情焦慮等“節(jié)后綜合征”表現，大家不妨一起來調整一下，找回工作和學習狀態(tài)：

　　1

　　調整生物鐘：假期里的晚睡晚起打亂了日常工作學習的節(jié)奏，因此首先要及時調整作息時間，早點休息，保證充足睡眠。

　　2

　　改善飲食：假期大魚大肉加重了腸胃的負擔，要想改善“節(jié)后綜合征”的狀況，可以讓自己的飲食清淡一些。

　　3

　　多運動，調整狀態(tài)：堅持運動，運動是釋放不良情緒的一個很好的方式，通過運動排汗能夠讓身體處在一個健康良好的狀態(tài)。

　　4

　　制定計劃：找出一小段時間來理清自己的思路，做好工作學習的計劃，上班上學的時候就不會茫然無頭緒。