今年湖北出梅即入伏，為期40天的三伏天已開(kāi)啟，預(yù)計(jì)本周全省將以晴熱高溫為主，最高氣溫34℃至38℃，局地39℃至40℃。

　　根據(jù)湖北省2024年盛夏期氣候趨勢(shì)預(yù)測(cè)，預(yù)計(jì)今年盛夏期全省降水總體偏少，氣溫偏高，高溫過(guò)程主要發(fā)生在7月下旬和8月上旬后期至中旬，最高氣溫超過(guò)40℃。

　　盛夏期（7月21日至8月31日），全省降雨總體偏少，氣溫偏高，江漢平原北部至鄂北崗地可能出現(xiàn)階段性干旱。降雨量江漢平原、鄂東北120至160毫米，鄂西南、鄂西北和鄂東南160至250毫米，除鄂西北北部偏多一成左右外，其他地區(qū)偏少一至二成。平均氣溫鄂西北大部和鄂西南西部24℃至28℃，其他地區(qū)28℃至31℃，較常年同期北部偏高0.3℃至1℃，南部偏高1℃至2℃。

　　盛夏期即將來(lái)臨

　　這份超實(shí)用防曬指南請(qǐng)查收

　　紫外輻射強(qiáng)度分為5個(gè)等級(jí)

　　根據(jù)國(guó)際上制定的紫外線指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，紫外線強(qiáng)度分為低、中等、高、非常高和最強(qiáng)5個(gè)等級(jí)。紫外線指數(shù)2以下，可以安全地進(jìn)行戶外活動(dòng)；指數(shù)3~7，外出時(shí)需要采取一定的保護(hù)措施，中午時(shí)間盡量找遮陰處；指數(shù)8~11及以上，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，在戶外時(shí)多停留遮陰處。紫外線較強(qiáng)時(shí)應(yīng)遵循“四戴原則”——“戴寬邊太陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、穿戴長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲及攜帶SPF大于等于15的防曬霜”，防止紫外輻射損傷。

　　此外，太陽(yáng)紫外輻射強(qiáng)度因時(shí)間、季節(jié)、緯度、云量及反射情況不同存在較大的變異，公眾可參考?xì)庀蟛块T(mén)發(fā)布的預(yù)告判斷太陽(yáng)紫外輻射強(qiáng)度。

　　老年人、嬰幼兒、孕婦等特殊人群如何防曬？

　　醫(yī)務(wù)人員提示，夏季，嬰幼兒、老年人、孕婦等特殊人群更應(yīng)該注重合理防曬，促進(jìn)身體健康。

　　老年人：作為骨質(zhì)疏松高發(fā)人群，老年人一定要接受適宜的陽(yáng)光照射。采取合理的防曬措施可減緩皮膚衰老，預(yù)防日光性角化、基底細(xì)胞癌等皮膚腫瘤的發(fā)生。但要注意，長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下活動(dòng)，仍需采取一定的防曬措施。

　　孕婦：妊娠過(guò)程中使用防曬劑，不僅有皮膚保護(hù)作用，還可減少黃褐斑發(fā)生率或阻止妊娠期皮損進(jìn)一步加重。應(yīng)以“硬防曬”為主，或選擇更加安全的物理防曬劑。

　　嬰幼兒：為了避免嬰幼兒過(guò)度防曬而導(dǎo)致維生素D缺乏，可以每天進(jìn)行1至3次日光浴，每次10分鐘左右，即可滿足1天維生素D的需要量，但需避開(kāi)紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段。小于6個(gè)月的嬰兒不建議使用防曬產(chǎn)品，大于6個(gè)月的嬰幼兒建議以“硬防曬”為主。即使涂抹了防曬產(chǎn)品，也不宜在強(qiáng)烈陽(yáng)光下活動(dòng)。

　　皮膚不慎曬傷應(yīng)如何正確處理？

　　醫(yī)務(wù)人員建議，已經(jīng)曬脫皮或者出現(xiàn)水皰了，建議立即去看醫(yī)生。如果只是皮膚發(fā)紅、刺痛，一定要利用好曬后6至8小時(shí)的黃金修復(fù)時(shí)段快速急救，做好保濕修復(fù)。皮膚修復(fù)一般需要4周時(shí)間，不得已出門(mén)時(shí)，盡量不要在患處涂抹防曬霜。